禁煙開始から1ヶ月間の記録 禁煙をスタートしてからの私の状態を、大雑把ではありますがメモしておきます。 ちなみに私は夕方の16時という中途半端な時間に禁煙をスタートしました。厳密に言えば翌日の16時までを1日目とすべきなのでしょうが、ややこしくな…

1年前に比べるとウエスト周りが5センチ以上太くなったため、少し前から食生活を見直しています。 私は元々白米が大好物なので、多分普通の人よりもおかずの割合に比べて白米の割合が多いと思います。そこで、白米に麦などを混ぜて炊くようにしました。 押し…