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健康-禁煙

禁煙を始めて1年が経過したのに、未だに捨てることができない禁煙グッズ

つい先日、禁煙開始から1年を迎えました。 1年も禁煙し続けているのだからもう大丈夫だろうとは思うのですが、何故か捨てられないでいる禁煙グッズ。 中身はこちら。 内訳は、 お試し用の離煙パイプ1番~3番の内、使わなかった2番と3番のパイプ。 ちなみに届…

10月6日は◯◯記念日

今日はてなブログから届いたメール。 これはもしや!と思い、あのスマホアプリを久しぶりに開いてみると… 禁煙を開始してから364日と20時間! 禁煙開始が2015年10月7日でしたので、 本日2016年10月6日で禁煙開始から丸一年! なのです。 私の禁煙生活は、禁…

ヨーグルトとオールブランとミューズリーで朝食

禁煙を始めてから、朝食にはヨーグルトとシリアル、あればそれにバナナをプラスして食べていました。 暫くの間は明治ブルガリアヨーグルトのプレーンと、ケロッグのオールブランフルーツミックスの組み合わせで食べていたのですが、ブランフレークがちょっと…

恐ろしいほどの乾燥肌が、禁煙したらよくなった

私はここ十数年間、酷い乾燥肌で悩んでいました。乾燥が酷すぎて年中鮫肌の状態で、恥ずかしくて人には生足を絶対に見せられませんでした。 特に冬場の乾燥は手が付けられない程酷く、特に足は真っ白に粉を吹き、家中の床は私が落とした白い粉だらけでした。…

私の禁煙体験記【70日目】

禁煙開始から今日で70日目です。 禁煙日数を確認するためだけにインストールしているスマホアプリによると、私が禁煙を始めてから 69日と19時間 が経過しました。 禁煙メモ - Google Play の Android アプリ 無料の禁煙アプリは、禁煙を始めてからの経過日数…

禁煙したら体重が人生で一番ヤバいことになった話

我が家には体重計がありません。 よく覚えていないのですが、以前持っていた体重計は10年くらい前に処分したと思います。そのため、滅多に体重を量ることがありません。 禁煙を始める前に最後に体重を量ったのは、今年の7月3日でした。なぜ日にちまで正確に…

顎にでかい吹き出物が出現

禁煙を始めてから、顔中に出来ていた大量の吹き出物が悩みの種でしたが、最近はかなり落ち着いてきています。 フェイスライン(おでこ・こめかみから顎にかけて)全体にできていた沢山の小さな吹き出物はほぼ収まりました。現在もできているのが、頬や顎にで…

私を禁煙させてしまった「離煙パイプ」

今週のお題「今年買って良かったモノ」 一番お気に入りのモノと言われたら、ここ数年の間に買った洋服の中で文句無しに気に入っているクロップドカーゴパンツなのですが、良かったモノと言われると、自分の生活を激変させるキッカケとなった離煙パイプですね…

眠りの質を上げるため、私にも飲めるノンカフェインの飲み物を探す

禁煙を始めてから暫くの間は睡眠が浅く短い状態が続いていましたが、それも徐々に改善されていき、4週目になると逆に睡眠時間が長くなり、8時間以上寝てしまう日もでてきました。 そして、禁煙から35日目の朝。 眠くて何もできなくなった 目が覚めてから体が…

40年以上、舌の位置を間違えて生きてきたらしい

一年ほど前から、一日中舌がヒリヒリする症状が続いていました。ネットでいろいろと調べてみて、どうやら舌痛症(ぜっつうしょう)という症状らしいことが解りました。 舌痛症とは 舌がヒリヒリと長時間痛み続ける症状が、長期に渡って続きます。 見た目は特…

私が禁煙できた一番の理由

禁煙を始めるのには、ひとそれぞれの理由があると思います。子供や孫が生まれるのをきっかけに禁煙する方や、結婚・就職などを機にやめる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ここ数年、感じ続けていた体の不調 健康に不安を感じながらも25年近くタバコ…

禁煙セラピー読んでみたい病

これを読めば禁煙できる!? 禁煙を始めて3日目頃から数日間、『禁煙セラピー』という本を読んでみたくて仕方がありませんでした。 読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト) 作者: アレン・カー,阪本章子 出版社/メーカー…

無意識の喫煙習慣・行動を改める

昨日書いた禁煙体験記を読み返していて、私以外の人が読んだら内容が矛盾していると思うんじゃないかな?という部分がありましたので、そこの所を簡単に説明しておこうと思います。 昨日の記事中では、禁煙生活をスタートした当初から半月以上経過した頃まで…

私の禁煙体験記【1ヶ月目】

禁煙開始から1ヶ月間の記録 禁煙をスタートしてからの私の状態を、大雑把ではありますがメモしておきます。 ちなみに私は夕方の16時という中途半端な時間に禁煙をスタートしました。厳密に言えば翌日の16時までを1日目とすべきなのでしょうが、ややこしくな…

禁煙生活の区切り・目標

以前、ネット上のどこかのサイトで、一度でもタバコを吸ってしまった人のニコチン脳はタバコをやめても元には戻らない(一生ニコチン脳のまま)ので、喫煙経験がある人はタバコをやめた後は一生禁煙生活が続くのだ、というような内容の記事を読みました。 そ…

ウォーキングと本気のラジオ体操第一

以前書いた禁煙についての記事内で、ニコチンの禁断症状について、私の場合は禁煙をスタートしていきなり「不安を感じる、気分が落ち込む」という症状が強く出ていると書きました。 禁煙をスタートしてたった二日目だというのに、一日中不安で悲しくて涙が出…

喫煙歴25年、禁煙未経験、チェーンスモーカーの私が禁煙できるのか?【結論】

以前、「離煙パイプ」という1万円以上もする禁煙グッズを衝動買いしてしまい、 「これで禁煙できたらいいな~(でも禁煙なんてできるわけないよな~)」 なんて思っていた、喫煙歴25年の私ですが… 【結論】まだ1ヶ月だけど、なんか禁煙できちゃったみたい。 …

喫煙歴25年、禁煙未経験、チェーンスモーカーの私が禁煙できるのか?

私は喫煙歴約25年の40代半ば(ギリ前半)の女。過去に一度も禁煙を試みたことはありません。 喫煙し始めた当初はラッキーストライクのフィルターをこよなく愛していました。タールは10mgちょいくらいだったかな? 30歳を前にニコチンを徐々に落としていき、…