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現在使っている口閉じテープはニチバンの「スキナゲートメッシュ 25mm×7m」

これまでに何度か口閉じテープについて紹介してきました。 私自身いろいろ試した結果、やはりメッシュタイプの口閉じ専用のテープが一番使い心地がいいという結果になりました。 しかし口閉じテープを買うと高く付くので、現在はこちらのテープで代用してい…

シンカフトン コンフォ クライメイトで朝まで熟睡を体感中!

昨年から敷布団(マットレス)に悩みを抱えていましたが、先日、我が家にシンカシングの「シンカフトン コンフォ クライメイト」がやって来ました。 nekorecipe.hatenablog.com シンカシングは創業80年を迎える老舗のウレタンフォームメーカーで、シンカフ…

顔の吹き出物が良くなるまでの食事

先日病院で食事について色々と指導されました。顔の吹き出物がよくなるまでの間は、以下のような食事内容を続けています。 とにかく野菜をたくさん食べる 野菜炒めを食べること(油は控える) 野菜は鍋などで茹でるよりは炒めたほうがいい(柔らかくなりすぎ…

40代以降の女性はゆらぎ世代というが、今まさにゆらぎまくってます。

きたー( ;∀;)遅れてた生理がやっときたー(´;ω;`)ブワッ 私、若い頃から、全くと言っていいほど生理が遅れたことがない人だったのですが、約半年前に生まれて初めて生理がピッタリ1か月遅れるという経験をしました。 その後はちゃんと毎月生理が来ていたの…

シンカシングの『シンカフトン コンフォ クライメイト』が届きました。

首を長~くして待ってたヤツが、遂に届きました! #シンカフトン #シンカフトンコンフォ #シンカフトンコンフォクライメイト #シンカシング モニターで当選した、三つ折りのマットレスです。お値段がなんと43,200円(税込)! 昨年から敷布団(というかマッ…

保険適用で漢方薬を処方してくれる病院に行ってきた

年末から体調を崩し、年明け早々に発熱で病院に行き、生理が遅れ、かつて経験したことがないほど顔中が吹き出物だらけになってしまいました。 吹き出物ができ始めてからかれこれ半月が経ちましたが一向に治る気配がない(むしろ悪化している気がする)ので、…

大塚製薬の「エクエル」がモニター募集中!希望者に「ソイチェック」プレゼントの特典付き

女性の健康と美容をサポート 大塚製薬のエクオール含有食品「エクエル」がモニターを募集中です。 エクオールってどんな成分? エクオールはゆらぎ世代の女性の健康と美容をサポートする、大豆イソフラボン由来の成分です。当ブログでも過去に二度、エクオー…

禁煙を始めて1年が経過したのに、未だに捨てることができない禁煙グッズ

つい先日、禁煙開始から1年を迎えました。 1年も禁煙し続けているのだからもう大丈夫だろうとは思うのですが、何故か捨てられないでいる禁煙グッズ。 中身はこちら。 内訳は、 お試し用の離煙パイプ1番~3番の内、使わなかった2番と3番のパイプ。 ちなみに届…

Amazonのほしい物リストに入れている商品を紹介しようと思ったら、欲しくなって買っちゃった(*ノω・*)

欲しいものが増えすぎて困る、私のAmazonのほしい物リスト。 Freddy Leck(フレディレックウォッシュサロン) ガルザイフェ Freddy Leck(フレディレックウォッシュサロン) ガルザイフェ 衣類シミ抜き用胆汁石けん 出版社/メーカー: Freddy Leck(フレディレック…

10月6日は◯◯記念日

今日はてなブログから届いたメール。 これはもしや!と思い、あのスマホアプリを久しぶりに開いてみると… 禁煙を開始してから364日と20時間! 禁煙開始が2015年10月7日でしたので、 本日2016年10月6日で禁煙開始から丸一年! なのです。 私の禁煙生活は、禁…

高反発マットレス(厚さ4cm)を購入しました

数か月前からたまに背中が痛くなることがあり(激痛!)、敷布団が原因ではないかと考えていました。1ヶ月ほど前には、寝ようと布団に横になると背中が痛くて一睡もできないほど悪化したこともありました。 現在使っているのは低反発のマットレスなので、次…

更年期症状の対策として注目されている「エクオール」ってどんな成分?

40代以降の女性ホルモンの減少にって起こる「更年期障害」。 その症状は のぼせ/ほてり 頭痛/頭重感 めまい 肩こり 冷え 発汗 不快感 イライラ 抑うつ感 倦怠感 不安感 不眠 など、出る症状の種類や程度など人によって様々です。それだけに、対策といっても…

すっきりフルーツ青汁の【短期集中ファスティングダイエット速攻プログラム!】を実践してみた

FABIUSのすっきりフルーツ青汁を活用した短期集中ファスティングダイエットを実際に試してみました。 フルーツ青汁の短期集中ファスティングダイエット速攻プログラム!の詳細 最短48時間のファスティング(プチ断食)期間+復食期間を組み合わせることで無…

本物の(サージカルテープじゃない)口閉じテープ、東洋化学の『おやすみテープ』を初体験!

東洋化学の 「おやすみテープ」をお試しさせて頂きました。 私が口閉じテープを知った経緯 おやすみテープは鼻呼吸を促す口閉じテープですが、そもそも私が鼻呼吸を意識するようになった事の起こりがこちら。 40年位以上もの間、間違った呼吸法(口呼吸)で…

【さとう式リンパケア】『耳たぶ回し&腕回し』によるリフトアップと、『猫背・巻き肩改善体操』で猫背・巻き肩を改善!

私の最近の毎朝の日課のひとつ、さとう式リンパケア。 揉むのではなく、本当に軽く撫でるようなリンパケアです。 まず最初に、耳たぶ回しと腕回しのコツ・ポイントを覚えましょう。 こちらの動画で各動作のポイントをチェックできます。 基本の動作をマスタ…

【真向法】1回3分間、たった4つのシンプルエクササイズ

真向法(まっこうほう)とは、1回3分間、たった4つの動作をするだけのシンプルな体操です。 www.makkoho.or.jp 真向法は、腰痛・肩こり・冷え性・むくみ等々、さまざまな悩みに効果がある、アンチエイジング効果のある体操です。 生理痛の緩和もかなり期待…

ルシェロフロス(ミントワックス)とルシェロ歯ブラシ(P-20 ピセラ)

私がいつも使っているruscello(ルシェロ)の歯ブラシとデンタルフロス。 ルシェロフロス ミントワックス ルシェロ歯ブラシ P-20 ピセラ(女性のためのペリオ用歯ブラシ) 先日歯医者さんに行った際に、ついでに購入してきました。ネットでまとめ買いした方…

春の肌荒れ・ヒリヒリなどの肌トラブルの原因は?

春はお肌がゆらぎやすいとよく言いますが、ここ数日、顔、特に口の周りと頬のヒリヒリが続いています。 顔がヒリヒリすることは昔からありましたが、今回はシャレにならない酷さ。お風呂のお湯さえヒリヒリします。 昨夜、入浴後にansage(アンサージュ)の…

酷い口角炎や切れた唇にはモアリップがオススメ!

とても久しぶりに、資生堂のモアリップを買いました。 以前は切らさないように頻繁に購入していたのですが、ドラッグストアで買うよりも安く買えるため、毎回楽天市場で最安値のショップを探して注文していました。 今回は急を要したため近所のドラッグスト…

恐ろしいほどの乾燥肌が、禁煙したらよくなった

私はここ十数年間、酷い乾燥肌で悩んでいました。乾燥が酷すぎて年中鮫肌の状態で、恥ずかしくて人には生足を絶対に見せられませんでした。 特に冬場の乾燥は手が付けられない程酷く、特に足は真っ白に粉を吹き、家中の床は私が落とした白い粉だらけでした。…

寒い冬はお風呂でゆっくり温まりたい

午前中に届いた小さな荷物。なんぞや?と思いながら開けてみると、送られてきたのは バブ。 あー。少し前にTwitterにツイートして応募したようなおぼろげな記憶が… 1週間体験セット7錠、さらにTwitterでカチコチ宣言を投稿すると2錠増量で、合計9錠がプレ…

私の禁煙体験記【70日目】

禁煙開始から今日で70日目です。 禁煙日数を確認するためだけにインストールしているスマホアプリによると、私が禁煙を始めてから 69日と19時間 が経過しました。 禁煙メモ - Google Play の Android アプリ 無料の禁煙アプリは、禁煙を始めてからの経過日数…

禁煙したら体重が人生で一番ヤバいことになった話

我が家には体重計がありません。 よく覚えていないのですが、以前持っていた体重計は10年くらい前に処分したと思います。そのため、滅多に体重を量ることがありません。 禁煙を始める前に最後に体重を量ったのは、今年の7月3日でした。なぜ日にちまで正確に…

顎にでかい吹き出物が出現

禁煙を始めてから、顔中に出来ていた大量の吹き出物が悩みの種でしたが、最近はかなり落ち着いてきています。 フェイスライン(おでこ・こめかみから顎にかけて)全体にできていた沢山の小さな吹き出物はほぼ収まりました。現在もできているのが、頬や顎にで…

禁煙を始めてから、睡眠のために私が実際に行ったこと

禁煙を始めて以降、眠りについて考える機会が多くなりました。 単純に、眠れなくなった・逆にいくら寝ても寝足りなくなったという睡眠時間についての悩みもありますが、それだけでなく、質の良い睡眠をとるにはどうすれば良いのかを考えています。 睡眠のた…

【実践結果】朝、スッキリ起きる方法を考える【テレビ編】

禁煙を始めて35日目の朝から、眠くて眠くて全く起きれなくなってしまいました。 禁煙を始めてから57日目の今日現在も早起きすることができず、朝スッキリと目覚める方法はないか試行錯誤中です。 テレビのタイマーを利用してスッキリ起きれるか実験! 以前書…

肩こり・首こり対策に、やっすいパイプ枕を買ってみた

最近、首と肩のコリが酷くて悩んでいます。ここ最近、特に禁煙を始めて以降は首のコリが深刻で、数日に一度、ピキンっと首の筋がツッて困っています。 先日、髪を切りに行った美容室でマッサージをしてくれた美容師さんから「肩と腕のコリが酷い」とかなり驚…

私のウォーキングルート

いつもウォーキングをしている道路。福岡県福岡市中央区の割には、ウォーキングするのに良い環境だと思います。 一方通行の道路ですが、左側の街路樹の向こうに側に、溝を挟んで反対車線があります。 約一ヶ月近く前の10/28に、反対車線から逆向きに撮った写…

顔の皮脂が酷すぎる。油には油を!ということで、馬油でマッサージしてみた

禁煙後、どうも気になっているのが顔の皮脂。以前書いた記事中でも、顔の吹き出物が酷いと言っていました。 現在は、その時とはまた少し肌の状態が変わっており、こめかみ付近に複数の吹き出物が絶えず出来ています。そして、最初に書いたように顔の皮脂が凄…

できるだけお金を掛けずに歯の汚れをとりたい!

良かったなと思う禁煙効果は目に見えるもの見えないもの様々ありますが、一番効果を実感できるのが歯に汚れが付かないことだと思います。 私は禁煙を始めてから一週間後に歯医者さんで歯の汚れを取ってもらいました。そのおかげで、毎食後歯を磨くたびに、汚…

私を禁煙させてしまった「離煙パイプ」

今週のお題「今年買って良かったモノ」 一番お気に入りのモノと言われたら、ここ数年の間に買った洋服の中で文句無しに気に入っているクロップドカーゴパンツなのですが、良かったモノと言われると、自分の生活を激変させるキッカケとなった離煙パイプですね…

お風呂で、湯船に浸かって必ずやること

私のパートナーは、常にテレビを点けっぱなしにしないとダメな人です。例えばずっとスマホをいじっていてテレビはチラリとも見ていないのに、それでもテレビは点けておかないといけないんです。 見てないんだから消せばいいのに…と私は思うのですが、消すと…

朝、スッキリ起きる方法を考える

先日の記事で、禁煙を始めて35日目から、朝まったく起きれなくなった話をしました。 対策としてノンカフェインの飲み物を飲むようにしたのですが、他にも何かいい対策は無いものか考えてみました。 ネットで見かける「早起きのコツ」は、どこも似たようなこ…

眠りの質を上げるため、私にも飲めるノンカフェインの飲み物を探す

禁煙を始めてから暫くの間は睡眠が浅く短い状態が続いていましたが、それも徐々に改善されていき、4週目になると逆に睡眠時間が長くなり、8時間以上寝てしまう日もでてきました。 そして、禁煙から35日目の朝。 眠くて何もできなくなった 目が覚めてから体が…

ウォーキングシューズを購入しました

先日の記事で、ニューバランスのスニーカーを買った話をしました。そのときに「まだ届いてないんだけど、サイズが合うかちょっと心配」と書いていましたが、実際に履いてみた感想は… サイズより何より、見た目(色)の違いにビックリだよ!ちなみに買ったの…

40年以上、舌の位置を間違えて生きてきたらしい

一年ほど前から、一日中舌がヒリヒリする症状が続いていました。ネットでいろいろと調べてみて、どうやら舌痛症(ぜっつうしょう)という症状らしいことが解りました。 舌痛症とは 舌がヒリヒリと長時間痛み続ける症状が、長期に渡って続きます。 見た目は特…

私が禁煙できた一番の理由

禁煙を始めるのには、ひとそれぞれの理由があると思います。子供や孫が生まれるのをきっかけに禁煙する方や、結婚・就職などを機にやめる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ここ数年、感じ続けていた体の不調 健康に不安を感じながらも25年近くタバコ…

禁煙セラピー読んでみたい病

これを読めば禁煙できる!? 禁煙を始めて3日目頃から数日間、『禁煙セラピー』という本を読んでみたくて仕方がありませんでした。 読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト) 作者: アレン・カー,阪本章子 出版社/メーカー…

無意識の喫煙習慣・行動を改める

昨日書いた禁煙体験記を読み返していて、私以外の人が読んだら内容が矛盾していると思うんじゃないかな?という部分がありましたので、そこの所を簡単に説明しておこうと思います。 昨日の記事中では、禁煙生活をスタートした当初から半月以上経過した頃まで…

私の禁煙体験記【1ヶ月目】

禁煙開始から1ヶ月間の記録 禁煙をスタートしてからの私の状態を、大雑把ではありますがメモしておきます。 ちなみに私は夕方の16時という中途半端な時間に禁煙をスタートしました。厳密に言えば翌日の16時までを1日目とすべきなのでしょうが、ややこしくな…

禁煙生活の区切り・目標

以前、ネット上のどこかのサイトで、一度でもタバコを吸ってしまった人のニコチン脳はタバコをやめても元には戻らない(一生ニコチン脳のまま)ので、喫煙経験がある人はタバコをやめた後は一生禁煙生活が続くのだ、というような内容の記事を読みました。 そ…

ウォーキングと本気のラジオ体操第一

以前書いた禁煙についての記事内で、ニコチンの禁断症状について、私の場合は禁煙をスタートしていきなり「不安を感じる、気分が落ち込む」という症状が強く出ていると書きました。 禁煙をスタートしてたった二日目だというのに、一日中不安で悲しくて涙が出…

喫煙歴25年、禁煙未経験、チェーンスモーカーの私が禁煙できるのか?【結論】

以前、「離煙パイプ」という1万円以上もする禁煙グッズを衝動買いしてしまい、 「これで禁煙できたらいいな~(でも禁煙なんてできるわけないよな~)」 なんて思っていた、喫煙歴25年の私ですが… 【結論】まだ1ヶ月だけど、なんか禁煙できちゃったみたい。 …

喫煙歴25年、禁煙未経験、チェーンスモーカーの私が禁煙できるのか?

私は喫煙歴約25年の40代半ば(ギリ前半)の女。過去に一度も禁煙を試みたことはありません。 喫煙し始めた当初はラッキーストライクのフィルターをこよなく愛していました。タールは10mgちょいくらいだったかな? 30歳を前にニコチンを徐々に落としていき、…